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運動小常識

肌力的影響因素

一、肌力影響肌耐力:日本學者中西光雄等人發現靜態肌耐力與肌力間之相關係數為0.584,動態肌耐力與肌力間之相關係數為0.653,皆達.01顯著水準(松井秀治,1978)。是故,肌力訓練乃為肌耐力訓練方法之一。 二、耐力影響肌耐力:日本學者豬飼道兼與田口貞善之實驗結果顯示,肌耐力之反覆次數與攝氧量間之相關係數為0.766,達.001顯著水準(松井秀冶,1978)。是故,耐力訓練為肌耐力訓練的方式之一。 三、心理極限影響肌耐力:日常生活之活動強度大多在最大能力(心理極限)之百分之三十以下,屬於低運動強度之範圍。體能訓練之平均強度大多在百分之七十至百分之九十之間,屬於高運動強度。介乎於百分之三十與百分之七十之間的強度,稱之為中運動強度。超過百分之九十之運動訓練,即需意志力去克服(松井秀治,1978)。如果沒有特殊的訓練方法,突破心理極限似乎遙不可及。